解决皮肤干燥 饮食是一大重点

估计很多美眉们都有皮肤干燥的困扰吧，除了使用护肤品的外部调养以外，身体自身的内部调养也很重要，所谓内部调养其实就是日常饮食。解决皮肤干燥其实饮食是一大**，解决皮肤干燥，内外调养需要持之以恒，多吃西瓜、甘蔗、香瓜、奇异果、石榴等水果，也可以强化身体机能、抗氧化。同时平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充**蛋白质。

还有多喝水也是解决皮肤干燥的一**门。我们常说**喝八杯水*好，皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

还有常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

其次，要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。