旅游减肥 健康舒适你的身心

其实大家都没有发现吗?喜欢出游的人一般都是很瘦的，那是因为旅游也能够减肥，但是一定要选择好旅游减肥项目，这样的话减肥效果会更佳，因为外出旅游人们都是会走很多路，来回的运动会让人们的身体脂肪一直都在燃烧，那就赶快来选择一个一你喜欢的旅游减肥项目吧!

旅游减肥项目1、爬山

出门旅游，游览名山大川是我们的**大旅游选项。爬山能消耗人体热量，特别是夏天爬山。有山的地方，一般要比城市平均温度低很多，在郊区或者山区，植被丰富，空气清新，我们可以呼吸着天然的氧气，一边运动，加上成群结队的旅游者，爬上的道路上，哪怕是华山自古一条道的道路上，何其险峻，我们也不会觉得害怕和孤单，总是心情愉悦享受爬山这个过程。当汗水挥洒过后，我们登上如仙境般云雾缭绕的**时，喜悦满上心头，除了眼前绝美的景色，还有付出汗水的我们，也得到的是更加健康舒适的身心。

旅游减肥项目2、游湖

我们到了江南水乡或者美丽的泸沽湖似的湖畔，当然不可错过的就是游湖啦。在游湖的过程中，身体会不由的绷紧，保持平衡，慎防摇晃坠入水中。在欣赏美景的时候，我们心情愉悦、放松，这样有利于我们的肌肉的锻炼和减肥。

旅游减肥项目3、看日出

在旅游的过程中，不管是到山顶还是到峡谷，还是露营在海边，我们极力渴望在异地这个地方看到太阳升起的瞬间。这是我们从小到大莫名追求的一种浪漫情怀。在这个早期又早期，白天又奔波不停的行程中，我们在渐渐的消退脂肪，成为瘦身达人。让太阳升起来的过程中击退顽固的脂肪大军吧。

旅游减肥项目4、骑马

骑马属全身性有氧运动，经由马体起伏的步伐，弹力足以带动身体运动，且有助于肌肉组织伸展，加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线，腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。骑马时需要放松肌肉和心情，但要随着马的行进随时保持在马鞍上的平衡和接触，因此下半身肌肉在查找平衡点时会有持续性放松和收缩，也可促进血液循环、新陈代谢，加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性，达到减肥塑身效果。