越难吃越延寿的食物!

2017-05-19来源 : 互联网

一碗炒饭和一个馒头摆在你眼前,你会选哪一种填饱肚子?在一块西瓜和一块柚子之间,你会选哪种做餐后水果?生活中,大多数人都喜欢香甜、精细的食物,而残忍抛弃那些口感差的食物。事实上,这些难吃的食物藏着更多“健康卫士”。

4种难吃却延寿的食物1、粗糙的食物很多人喜欢精细的大米和白面制品,不喜欢糙米和馒头,因为它们吃着“噎得慌”。

其实让你“噎得慌”的正是难得的膳食纤维,它可以刺激肠道蠕动,帮助排便,而且改变肠道微生物的数目、种类,降低致癌物生成。

膳食纤维常常出现在口感粗糙的食物中,包括全谷类的米、麦、杂豆等。为了预防便秘和大肠癌,我们每日至少应摄入20~30g的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥,改喝杂粮粥,精细白米饭改为全麦馒头。

联系电话:023-62873158      地址:重庆市渝北区金开大道68号3幢22-1

增值电信业务经营许可证:渝B2-20120016 渝ICP备11000776号-1 北京动力在线为本站提供CDN加速服务

Copyright©2004-2021 3158.CN. All Rights Reserved 重庆叁壹伍捌科技有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎