几种令人发福的“健康食品”，好吃要有度哇~

*先声明，这些食物本身确实挺健康的，但是如果不当心，不控制摄入量，很有可能它们会成为你裤子变紧的罪魁祸*

牛油果牛油果是健身届的“超级食物”，因为它富含抗氧化物质和健康脂肪，不仅如此，它的纤维含量也很可观每五分之一的牛油果就有50大卡的热量，一整个牛油果含有350大卡。

红酒多项研究证明适量红酒具有各种对身体有益的功效

比如降低心血管疾病几率，降低老年痴呆症的几率并起到控制体重的效果关键在于——“适量”，150毫升的红酒含有130大卡的热量。

坚果坚果富含有益心脏的omega-3脂肪酸，同时它还富含蛋白质、维生素E以及纤维，23颗杏仁就有132大卡的热量，而很多人一吃就停不下来，一不小心就热量爆表。

巧克力不管研究再怎么证明黑巧克力对于减脂的功效，巧克力的热量很高是无法改变的事实纯黑巧克力或许能减少巧克力里的含糖量，但其脂肪含量还是很高一小板（28克）的黑巧克力含有155大卡的热量，9克的脂肪当中有5克是饱和脂肪。

水果奶昔但很多不良商家为了所谓的口感，会往奶昔里加巧克力、花生酱、高糖酸奶或者各种口味的糖浆而这些都是单位热量很高的调味剂，导致*终成品热量爆表。