哪些食物能直接降糖？

饮食控制是糖尿病防*的基础，其实对于糖尿病人，**会告诉你没有**的饮食禁忌，但一定不能多吃，而且不能超过自己的热量。但是这么多食物，哪些食物特别适合糖尿病人呢?糖尿病**为糖友梳理了20种降糖食物。身边有糖尿病的，赶快收藏转发给他们吧。

魔芋所含的葡萄甘露聚糖对降低血糖有较好的效果，能延缓葡萄糖的吸收，可有效地降低餐后血糖，从而减轻饥饿感。每餐宜食80克左右。不要用太油腻的方法烹饪。

玉米含有丰富的矿物质、膳食纤维、维生素以及不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，能够有效预防糖尿病并发症的发生。糖尿病患者每日可进食200克(带棒)玉米，同时减少25克主食，以保持总热量不变。

三源金米三源金米以长白山清源地区按绿色标准种植的玉米为原料，采用**技术制成的抗性煳精化淀粉食品。在煮粥大米和菜肴中适量加入，增香味，添糯性，食无粗粮口感。同时也是糖尿病人的好伴侣，三源金米中的抗性淀粉可有效控制血糖上升。

黑米能够有效地控制体重，平稳血糖。每餐食量应控制在50克左右。消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和年老体弱者更是如此。