三伏天可以吃燕窝吗？

可以适量吃。有些朋友担心燕窝太补，夏天吃了会上*，但根据《**求真》的记载“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。燕窝性平味甘，常与瓜果搭配。所以，适当吃一些燕窝不仅补而不燥，补而不腻，而且可以消暑降*，去除肺燥。

不过*令广大爱美女性心动的还是，燕窝含有表皮细胞生长因子，可**被烈日灼晒的肌肤。夏季常吃燕窝，可保皮肤不怕阳光，保持美白弹性。这是因为燕窝主要含水溶性蛋白质，这种蛋白质具有大量生物活性分子的缘故。

燕窝富含燕窝酸和水溶性蛋白质。燕窝酸中的的表皮细胞生长因子(EGF)，能刺激多种细胞的**增殖，促进细胞分化，可**被烈日灼晒的肌肤细胞，它还能影响人体皮肤的细腻和老化，使皮肤变得光滑而有弹性。

而燕窝中的水溶性蛋白质则弥补了人体因为年龄增长导致的胶原蛋白流失，让肌肤保持水分与弹性。且燕窝滋补而不上*，还能消暑降*，去除肺燥。女性在夏季定期食用燕窝，可让肌肤在炎炎夏日依然呈现白皙无瑕。

我们都知道，三伏天是非常炎热的，今年的三伏天时间特别漫长，大家一定要合理饮食。那么燕窝夏天吃好还是冬天吃好?三伏天可以吃燕窝吗?