你的自控力配得上你的野心吗？

明知工作没完成，还是忍不住拿起手机玩游戏；下定决心要戒烟，却收不回伸向烟盒的手；信誓旦旦要减肥，明天的自己却不如眼前的炸鸡…明明做得更好，就能过得更好，为什么我们做不到？上述所有的问题，核心原因都是自控力不足。

自控力不足常常让我们无法抵挡眼前的诱惑和冲动，做出一些事后感到懊悔的事。想要解决问题，除了承认问题的存在，*要的就是寻找问题的**。

自控力是什么？自控力受到哪些因素的影响来谈谈如何提高我们的自控力，长期保持一个好习惯。自控力是什么？自控力不但能让我们**做某事，还能够让我们坚持做某事。自控力不仅是由我们的心理力量构成，其实还受到我们的生理影响。

自控力来自我们的大脑，而不是内心，它来自大脑的脑前额叶，这里分为三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。就像健身可以让肌肉变强壮，训练也可以让脑前额皮质变得更发达，从而提升我们的自控力。