怎样才能防止脱发？

一般而言，正常的头发掉落是头发新陈代谢的自然表现，平均每人每天大约是50至60根，年纪渐长后头发的生命周期逐渐缩短，掉发的数量也会增加。夏季是脱发的高发期，怎样防止脱发呢？

心情良好保持良好的心情和充足的睡眠，做到夏燥心不躁。防止暴晒夏季外出*好戴草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保护头发。头发沾有海水的盐分，会吸收阳光中的紫外线，使头发受损的程度增强好几倍。事先可以头发上涂适量的发油以保护头发，戴上不透水的游泳帽，游泳后一定要将头发清洗干净。

应勤洗头以保持头皮和头发的干爽清洁。洗头可以促进头部的血液循环，保护秀发，但不可用指甲搔抓，以免损伤头皮。清洗时，应**清除残留在头发上的洗涤液。

注意营养脱发妇女中，缺铁因素导致脱发者占30％，应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。小米中主要含有氨基酸、维生素等物质，用提取的小米油往头上擦，每天一次，不仅能使脱发停止，还会使之由黄变黑。

饮古方香云茶取桑椹、黑豆、黑芝麻、黄精、枸杞等洗净晒干。每日2次，每次取1-2袋放入杯中，以开水泡服，3-10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止，坚持使用，脱发可止或大见好转。****方法是：手放在前额正上方，轻轻揉擦头发，然后沿发际线、太阳穴鬓脚，逐渐向后移动，移至头顶中心，**4分钟。晚上临睡前用头刷将头发刷30下，以促进头皮的血液循环，有利于**、固发和增加头发的光泽。